[...] herbata owocowa 1. Ciasto białkowe z rabarbarem, czereśnie, nektarynka 2. Kotlety mielone kurczakowo-wieprzowe, kasza gryczana biała, sos pieczarkowy, warzywa 3. JW + ser żółty, czereśnie lody, baton białkowy Godziny posiłków mi się rozjechały, jeden wypadł, obiad nr 2 był na kolację, więc wyszło mi piękne dobijanie makro na wieczór. :-D [...]
[...] W wodopoju: woda mineralna, cola zero, herbata zielona i owocowa 1. Ciasto białkowe z owocami, nerkowce 2-3. Zapiekanka: kurak mielony, makaron, cukinia w pomidorach, ser żółty 4. Lody w dobrej włoskiej lodziarni + migdały Warszawiakom odwiedziny w lodziarni Limoni polecam: sporo oryginalnych smaków lodów mają. U mnie dziś wygrała cytryna z [...]
[...] prawie wszystko, ale czasem pasowałoby zjeść jakiś makaron, kaszę czy ryż. Albo tortillę. Minus mniejszy, ale też zauważalny to brak nabiału - fajnie czasem zjeść twaróg, fetę czy dobry ser żółty. Tego mi trochę brakuje. Ja lubię sery. No, ale przez miesiąc da się bez nich przeżyć. Chyba. ;) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-06 20:14:34
[...] pasowałoby zjeść jakiś makaron, kaszę czy ryż, albo upiec coś z normalnej mąki pszennej - zauważalny minus to brak nabiału - fajnie czasem zjeść twaróg, fetę czy dobry ser żółty, tego mi brakowało, bo ja lubię sery. - jak się chce na paleo wyjść poza schemat mięcho + zielsko, to może się okazać, że koszty rosną, bo wszelkie wynalazki typu mąki [...]
[...] W przerwie w pracy należy coś przekąsić, coby katabolizm przegnać precz. Nie lubię gada, bo mi mięśnie zjada :-{ Skład -160g filety śledziowe w koperkowej zalewie -160g ser żółty, blado-żółty -100g śmietana kwaśna 34% -warzyw surowych 300g /SFD/Images/2015/10/31/1d0a05ae454e454ab383f272b335fc02.jpg Około 1100 kcal - 70 białka, 5 węgli i 95 [...]
Mam dwa pytania: - jako drugi posiłek mam szynkę + ser żółty + chleb razowy czy lepiej zastąpić szynkę i ser żółty twarogiem, jako lepszym źródłem białka? - jako ostatni posiłek mam twaróg, czy zamiast oliwy mogę dodać do niego orzechy włoskie? moze byc szynka i moze byc szynka ;-) jezeli to kupna , gotowa w ktorej nie wiadomo co jest to lepiej [...]
[...] 200 g mielonego indyka, pomidory, pieczarki, troszkę żółtego sera - 13.30 (pół godziny po siłowni) IV - serek wiejski 200 g, pomarańcza - 16.00 V - 4 kromki chleba + ser żółty - 18.00 VI - ser biały 250g - 21.00 Trening: - skakanka - siłownia - I zestaw ćwiczeń: podciąganie nachwytem na szerokości barków MC wykroki wyciskanie leżąc [...]
[...] 50 g kaszy gryczanej, patisony, ogórki kiszone - 13.30 IV - 200g pieczeni wołowej, 50g kaszy gryczanej, ogórki kiszone - 16.00 (po biegu) V - chleb graham 150g (na oko), ser żółty 50g (na oko), szynka 50g (na oko), keczup, czosnek, sałata, papryka - 18.30 VI - ser biały 125g, z dżemem (po obliczeniach doszedłem do wniosku że dżem się przyda) - do [...]
[...] pęczak, patisony, sałata - 13.30 IV - 200g pieczeni wołowej, 50g kaszy pęczak, sałata - 16.45 (po siłowni) później niż zwykle zjedzone V - chleb graham 150g (na oko), ser żółty 50g (na oko), szynka 50g (na oko), keczup, czosnek, sałata, papryka - 18.30 VI - ser biały 125g, z dżemem (po obliczeniach doszedłem do wniosku że dżem się przyda) - do [...]
12.09.2011 Jadłospis: I - musli 50g, 250ml mleka - 9.10 II - nektarynka, gruszka - 11.00 III - karkówka w kminku (około 200g), 50g kaszy gryczanej, ogórki kiszone - 13.30 IV - karkówka w kminku (około 200g), 50g kaszy gryczanej, ogórki kiszone - 17.00 (po treningu) V - ser zółty, chleb, pomidor, cebula - 19.00 VI - ser biały 125 g do zjedzenia [...]